الافطار
ثمرة غريب فروت + 2 زبادي اي نوع
الغداء
اليوم الاول:250 غرام دجاج مشوي + شوربه خضار كوب + قطعة توست
اليوم الثاني:200 سمك مشوي + سلطة خضار منوعة
اليوم الثالث:2 بيض مغلي + 2 توست + قطعتا جبنة + كوب شوربة اي نوع
اليوم الرابع:مفتوح
اليوم الخامس:دجاجة + خضار مطهوة على البخار
اليوم السادسمثل الاول
اليوم السابعمثل اليوم الثاني
اليوم الثامنمثل الثالث
اليوم التاسعمثل اليوم الرابع
اليوم العاشرمثل اليوم الخامس
